Malhação a dois
Aproveitando que estamos num mes romântico (o friozinho aconchegante), reflita sobre o bem estar.. Foram levantadas 8 dicas para serem feitas a dois e que de quebra pode servir de cupido para você encontrar a sua cara metade, se estiver sozinha. Outra vantagem? Ter alguém a mais para compartilhar o esforço e dar um empurrãozinho nos momentos de preguiça.. e olha que faz toda a diferença! A psicóloga e terapeuta Jussânia Oliveira e o personal trainer Carlos Klein dão AS dicas para você suar com seu amor..
- Procurem escolher o exercício ou modalidade que seja de agrado dos dois, assim como o local para praticar.
- O objetivo pode ser o mesmo, mas as metas sempre devem ser individuais.
- Sempre que possível, tenham a orientação de um professor.
- Estabeleçam um horário flexível que atenda às rotinas de ambos para que possam cumpri-lo.
- Evite comparar o seu treino, assim como o a evolução do exercício com o parceiro.
- Estimule sempre o parceiro com palavras de incentivo, elogios ao invés de critica-lo..
- Não usem o treino para discutir problemas pessoais ou a própria relação.
- Usem a parceria nos treinos como estímulo para a adoção de hábitos saudáveis na rotina.
Agora com essas dicas, você está preparada e sabe o que é certo ou errado para uma malhação prazerosa e correta. Enquanto fui digitando, pensei em algumas coisas que também são interessantes..
- Para poder estimular mais a malhação, proponha uma aposta saudável valendo algo que o casal goste de fazer, como um jantar ou até mesmo alguma "brincadeira" no relacionamento íntimo..
- Aproveite um fim de tarde em um lugar bacana para aquela caminhada, como num parque, ou em uma praia... Parando para sentar um pouquinho, bater um papinho agradável, vale a pena!
Bom, que tal ein? Corra para as colinas com seu amor, e não esqueça o tenis! E você tem alguma idéia ou algo que você já tenha feito com seu love? Manda pra gente!
1 comentários:
Write comentáriosflor, vc ta com o seu blog?
ReplyPoxa queria uma colaboradora experiente nomeu blog. Quer participar nao?
Entra la pra vc ver:
pantufaserosquinhas.blogspot.com
Vê se vc gosta. Lá vc pode postar oq quiser e ainda divulgar seu blog tb. Que vc acha amiga?
Beijão da tai do quarteto. S2