Malhação a dois

segunda-feira, agosto 01, 2011 1 Comments A+ a-


  Aproveitando que estamos num mes romântico (o friozinho aconchegante), reflita sobre o bem estar.. Foram levantadas 8 dicas para serem feitas a dois e que de quebra pode servir de cupido para você encontrar a sua cara metade, se estiver sozinha. Outra vantagem? Ter alguém a mais para compartilhar o esforço e dar um empurrãozinho nos momentos de preguiça.. e olha que faz toda a diferença! A psicóloga e terapeuta Jussânia Oliveira e o personal trainer Carlos Klein dão AS dicas para você suar com seu amor..


  1. Procurem escolher o exercício ou modalidade que seja de agrado dos dois, assim como o local para praticar.
  2. O objetivo pode ser o mesmo, mas as metas sempre devem ser individuais.
  3. Sempre que possível, tenham a orientação de um professor.
  4. Estabeleçam um horário flexível que atenda às rotinas de ambos para que possam cumpri-lo.
  5. Evite comparar o seu treino, assim como o a evolução do exercício com o parceiro.
  6. Estimule sempre o parceiro com palavras de incentivo, elogios ao invés de critica-lo.. 
  7. Não usem o treino para discutir problemas pessoais ou a própria relação.
  8. Usem a parceria nos treinos como estímulo para a adoção de hábitos saudáveis na rotina.
 Agora com essas dicas, você está preparada e sabe o que é certo ou errado para uma malhação prazerosa e correta. Enquanto fui digitando, pensei em algumas coisas que também são interessantes..
  • Para poder estimular mais a malhação, proponha uma aposta saudável valendo algo que o casal goste de fazer, como um jantar ou até mesmo alguma "brincadeira" no relacionamento íntimo..
  • Aproveite um fim de tarde em um lugar bacana para aquela caminhada, como num parque, ou em uma praia... Parando para sentar um pouquinho, bater um papinho agradável, vale a pena!
  Bom, que tal ein? Corra para as colinas com seu amor, e não esqueça o tenis! E você tem alguma idéia ou algo que você já tenha feito com seu love? Manda pra gente!

1 comentários:

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2 de agosto de 2011 23:38 delete

flor, vc ta com o seu blog?
Poxa queria uma colaboradora experiente nomeu blog. Quer participar nao?

Entra la pra vc ver:
pantufaserosquinhas.blogspot.com

Vê se vc gosta. Lá vc pode postar oq quiser e ainda divulgar seu blog tb. Que vc acha amiga?

Beijão da tai do quarteto. S2

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